On olemas lihtne valem, mis aitab alati hästi välja puhata ja hommikul heas tujus ärgata. Seda nimetatakse valemiks “10-3-2-1-0”.
10 tundi enne und: mitte mingit kofeiini
3 tundi enne und: mitte mingit toitu ega alkoholi
2 tundi enne und: mitte mingit tööd
1 tund enne und: mitte mingeid ekraane
0: mitu korda vajutate hommikul äratuskella edasi lükkamise nuppu
Olge terved.
About the Author
